세상을 여는 Master Key

하루 종일 스마트폰에서 눈을 떼지 못하는 현대인들을 위협하는 녹내장. 최근에는 젊은 층에서도 자주 나타나고 있습니다.  스마트폰 사용시 4가지 생활수칙① 적당한 조명에서 사용② 흔들리는 차량에서는 사용 자제③ 눈을 자주 깜빡여주면 안구건조증을 예방④ 30분 사용에 한번씩 휴식  눈 건강에 좋은 음식○ 블루베리 : 항산화작용을 하는 안토시아닌 성분이 풍부해 눈의 피로를 풀어주고 시력이 떨어지는 것을 방지해줌○ 당근 : 비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부해 시력을 보호해주고 안구건조증, 야맹증 예방에 도움○ 시금치 : 루테인이 활성산소를 제거해 시력 유지, 망막의 노화방지, 황반변성 예방 등 눈 건강을 지켜줌

봄철이면 찾아오는 미세먼지해마다 봄이면 어김없이 미세먼지 농도가 올라가고 있습니다. 초미세먼지는 황산염, 질산염, 암모니아 등 이온 성분과 금속화합물, 탄소화합물 등 유해물질로 이루어져 있습니다. 70% 이상이 자동차 배기가스에서 나오고 있어 대기오염은 물론 인체에 해롭기까지 합니다. 면역력이 약한 미취학아동, 노약자, 임산부, 심장 및 호흡기질환자에게는 더 큰 악영향을 미칠 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.    미세먼지 대처방법① 창문을 닫고 외출을 삼가하는 것이 좋습니다② 외출 시에는 식약처로부터 허가를 받은 황사마스크를 착용하고, 유해 물질 배출을 위해 물을 자주 마셔야 합니다③ 황사에 노출된 물품은 먼지를 털어주거나 세척 후 사용합니다.④ 실내 습도를 50%로 유지해줍니다. 실내에 화초를 키우..

관절염이란?관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 충격을 흡수하는 역활을 합니다. 관절염은 여러가지 원인에 의해 이런 관절에 염증이 생긴 것으로 대표적인 증상이 관절의 통증입니다. 관절염을 예방하기 위해서는 우선 정상 체중을 유지해야 합니다. 체중이 많이 나갈수록 그 만큼 관절에 무리가 갈 수밖에 없습니다. 고도비만의 경우 정상체중에 비해 관절염에 걸릴 확률이 4배 이상 높다는 연구 결과도 있습니다.   관절 건강법① 바른 자세를 유지하며 우래 앉아 있지 않는다② 나쁜 습관을 멀리하고 걷거나 스트레칭 한다③ 단단한 뼈를 위한 올바른 식습관을 가진다   - 칼슘을 앗아가는 나트륨 섭취를 줄인다   - 알칼리성 식품을 섭취한다   - 우유를 습관처럼 마신다   - 폐경기 여성은 약보다 음식에 집중한다

폐암을 예방하려면 금연과 더불어 간접흡연을 비롯한 석면, 비소, 유해가스 등 잘 알려진 유해물질을 피해야 합니다.  금연하는법 4단계① 금연 목적과 목표를 정하고 세상에 알리기② 흡연 유혹을 유발하는 상황을 최대한 피하기③ 담배 대체재 마련하기④ 나에게 잘 맞는 방법 선택하기  금연, 효율적으로 성공하는 방법★ 1차 금연 치료에 권고되는 '니코틴대체재'는 별도의 처방없이 약국에서 구입이 가능합니다.★ 니코틴 껌(금연껌)은 순간적으로 강하게 밀려오는 흡연 욕구를 완화시키는데 도움을 줄 수 있어 금연 초기 금단증상을 겪는 흡연자들에게 많이 사용됩니다.※ 니코틴 껌(금연껌) 1일 15개 미만, 1회 30분 이내 씹기 등 사용방법을 숙지하세요.

세탁기를 교체할 주기가 다되어서 가전제품에 대한 정보를 오랜만에 모으기 시작했습니다.평소 워낙 관심이 없는 분야이기 때문에 거의 정보가 없었는데, 삼성전자와 LG에서 비슷한 시기에세탁기와 건조기를 동시에 한 기기에서 할 수 있는 세탁건조기를 출시했다는 것을 알게 되었습니다.  그렇게 공부아닌 공부를 하면서 구매를 시작했고, 다양한 후기를 찾아본 후에삼성전자의 비스포크AI콤보를 구매하게 되었습니다.정확한 제품명은 WD25DB8995BZ이고 가장 무난한 컬러로 구매했습니다.       구매신청을 하고 설치를 위해서 우선 기사님이 방문하셨는데,시간약속 잡기도 편한 시간에 잡아주셨고,친절하게 상담해주셔서 만족했습니다.  그렇게 설치일이 되어서 제품을 설치했는데요.제품의 무게가 상당해서 기사님들이 정말 힘들어보였..

종이로 에쁜 벚꽃 꽃송이를 만들 수 있다는 사실!! 금손이신 분이라면 지금 당장 도전해보세요. 올 봄에는 예쁜 벚꽃 구경 많이 볼 수 있으면 좋겠습니다.

종이로 뚝딱뚝딱 만들면 예쁜 드레스가 완성되네요.ㅎ 금손 분들이라면 한번 도전해보세요.

어렸을때 정말 많이 만들었던 종이비행기! 그 종이비행기를 자동으로 날려주는 발사대를 만들수가 있습니다. 발사대에 비행기를 끼우고 자동으로 날려주는 방법!! 한번 따라해보세요.

세상은 넓고 금손은 많습니다. 수건 한정으로 저렇게 귀여운 곰인형을 만들 수 있네요. 자신 있으신 분은 한번 따라해보세요.

가끔 돼지갈비가 먹고 싶을때가 있는데요. 우연히 간판을 보고 끌려서 들어가서 먹고온 만이갈비! 원래 먹는 양이 그리 많지 않아서 무한리필집을 그리 좋아하는 편은 아닌데요. 그래도 한번은 먹어보고 싶어서 찾아갔습니다. 일단 가격이 너무 착하더라구요. 무한리필이 1인 1만 5천원밖에 안하더라구요. 거기에 돼지갈비, 고추장 삼겹살, 숯불 닭갈비까지 원하는 만큼 먹을 수 있어서 너무 좋더라구요. 저는 비빔냉면이랑 음료랑 밥을 주문해서 먹었는데요. 불도 가스 불이 아니라 숯불이라서 고기 맛이 더 좋은 것 같습니다. 고기를 많이 먹지는 못했는데요. 정말 맛있는 돼지갈비를 기대하신다면 약간 실망하실 수도 있겠지만, 가격을 생각하면 정말 착한 식당 인정합니다.