눈건강, 스마트폰 중독으로 젊은 노안 급증

 

 

 

 

 

하루 종일 스마트폰에서 눈을 떼지 못하는 현대인들을 위협하는 녹내장. 최근에는 젊은 층에서도 자주 나타나고 있습니다.

 

 

스마트폰 사용시 4가지 생활수칙

① 적당한 조명에서 사용

② 흔들리는 차량에서는 사용 자제

③ 눈을 자주 깜빡여주면 안구건조증을 예방

④ 30분 사용에 한번씩 휴식

 

 

눈 건강에 좋은 음식

○ 블루베리 : 항산화작용을 하는 안토시아닌 성분이 풍부해 눈의 피로를 풀어주고 시력이 떨어지는 것을 방지해줌

○ 당근 : 비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부해 시력을 보호해주고 안구건조증, 야맹증 예방에 도움

○ 시금치 : 루테인이 활성산소를 제거해 시력 유지, 망막의 노화방지, 황반변성 예방 등 눈 건강을 지켜줌