금연, 가장 확실한 폐암 예방법

 

 

 

 

폐암을 예방하려면 금연과 더불어 간접흡연을 비롯한 석면, 비소, 유해가스 등 잘 알려진 유해물질을 피해야 합니다.

 

 

금연하는법 4단계

① 금연 목적과 목표를 정하고 세상에 알리기

② 흡연 유혹을 유발하는 상황을 최대한 피하기

③ 담배 대체재 마련하기

④ 나에게 잘 맞는 방법 선택하기

 

 

금연, 효율적으로 성공하는 방법

★ 1차 금연 치료에 권고되는 '니코틴대체재'는 별도의 처방없이 약국에서 구입이 가능합니다.

★ 니코틴 껌(금연껌)은 순간적으로 강하게 밀려오는 흡연 욕구를 완화시키는데 도움을 줄 수 있어 금연 초기 금단증상을 겪는 흡연자들에게 많이 사용됩니다.

※ 니코틴 껌(금연껌) 1일 15개 미만, 1회 30분 이내 씹기 등 사용방법을 숙지하세요.