건강을 위한 다이어트!! 기초대사량 계산하기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최근 '인간의 조건'이라는 프로그램에서

권장칼로리로 살기를 하고있습니다.

평소 즐겨보는 프로그램에서 건강을

위한 칼로리와의 전쟁을 하는 것을 보니

자연스럽게 저도 다이어트,

건강에 대한 생각이 많아 졌는데요..^^

 

 

 

칼로리에 대해서 관심을 가지다 보니.

이런 것도 알게 되었네요..

바로 기초대사량이라는 용어인데요..

 

사람이 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해서

또는 체온유지 등에 필요한 에너지를 말하는데요.

이런 최소한의 필요한 에너지를 안다면

아무래도 자신에게 필요한 칼로리를 알기 쉬우니

칼로리 관리와 혹여나 과했다면 운동을 통해서

적절한 관리를 하는데 도움이 되지 않을까 생각합니다.^^

 

 

 

 

기초대사량 계산법 남성 : 293-(3.8＊나이)+456.4＊키(m)+10.12＊체중(kg) 여성 : 247-(2.67＊나이)+401.5＊키(m)+8.60×체중(kg)

 

 

 

 

 

언젠가 이런 말을 들은 적이 있습니다.

살을 빼기 위해서 다이어트를 하는 사람은

실패할 확률이 높다고,

오히려 건강해 지기 위해서 살을 빼는

사람이 확률이 높다고 하니

건강을 위해서 다들 칼로리와의 전쟁을!!