체력을 증진시키는 음식 BEST 5

 

 

 

 

 

 

요즘 날씨가 많이 추워지고 있는데요. 여러가지 핑계로 운동을 미루는 저 같은 사람에게

겨울 날씨는 운동을 피할 수 있는 가장 좋은 핑계거리가 되는 것 같습니다.

 

 

운동만큼 건강을 지켜주는 것은 없겠지만, 운동 다음으로 우리 체력을

증진시키고 지켜주는 것은 음식이 아닐까 생각하는데요.

 

음식중에서 우리 체력을 증진시켜줄 수 있는 음식은 어떤것이 있는지 포스팅해보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

플레인 요구르트 : 단백질 함량이 높아서 근육의 피로회복에 도움이 됨

 

참마 : 노화방지와 기관지 그리고 폐를 건강하게 해 줌

 

홍삼 : 피로의 원인물질인 젖산이 몸에 쌓이는 것을 억제하고 세포활동이 원활하게 도와줌

 

아몬드 : 두뇌의 활력을 유지하고 근육을 강화하는데 도움을 줌

 

사과 : 케르세틴이라는 성분이 체력증진과 지구력 향상에 도움을 줌

 

 

 

 

 

 

 

체력증진에 도움을 주는 대표적인 음식 5가지를 말씀드렸는데요.

 

 

구하기 어려운 음식도 아닌 만큼 건강을 위해서 꾸준히 챙겨보는 것은 어떨까요?