세상을 여는 Master Key

직장인 스트레스 탈출법 '떠나가는 스트레스, 다가오는 성공' 스트레스 이완법 가운데 행동치료 요법과 근육이완 요법은 자율신경계 기능을 조절해 스트레스를 통제한다. 이미지는 근육이완 과정의 일부. ⓒ 미디어다음 몸에 긴장이 쌓인 것을 알기에는 업무가 너무 바쁘다. 오후가 되면 머리가 아파 온다. 편두통과 달리 마치 머리 주위에 띠가 매여 있고 점점 조여 드는 듯한 통증이다. 화장실에서 오래 쭈그리고 앉아 있으면 다리가 저리듯이 머리 목 어깨의 근육이 너무 오래 수축되면 혈액과 산소 공급이 줄어들면서 통증 물질이 분비된다. 그렇다면 치료는? 몸과 마음 그리고 처세까지 스트레스를 해소하는 방법을 살펴보자. # 산책이 보약 스트레스를 심하게 받은 날에는 자신도 모르는 사이에 몸이 경직되기 쉽다. 어깨 목 턱 등..